知识 :

知识是个封闭的富矿,打开它的钥匙是持之以恒的努力。

核心肌群是如何协调全身肌群的?

没有良好的体态,可能会给你的身体带来各种毛病。

这些都是健身房常见的刷脂神器。

有人专门去研究了这件事情。

你健身时借力了吗?

平衡训练在最近受到越来越多的重视,利用瑜伽球或是半圆平衡球的训练动作层出不穷。但大家不知道的是一味地进行平衡训练却有降低运动

​乳清蛋白是每一个想要获得肌肉的人最需要的基本补剂,因为它能够帮助想要增肌的人降低身体的脂肪含量以及提高身体的健康状况。

双侧同时出力时,各侧所施的力比只用一侧施力时还要小,也就是一个1+1< 2的概念,这个现象就是所谓两侧性缺失。

单侧训练亦或是双侧训练一直是重训界在争论的话题。

脂肪比你想像的要重要!

1 2